第１章 受験やビジネスに直接役立つ記憶法
- １．記憶脳（海馬）はトレーニングで増やせる
- ２．「年をとると記憶力が悪くなる」は錯覚
- ３．記憶の3段階を強化する記憶法
- ４．終身雇用制の崩壊が生んだ資格ブーム
- ５．あらゆる試験は記憶が基本
- ６．ビジネスも記憶が基本
- ７．記憶法は日常生活にも役に立つ
- ８．記憶法で脳の老化やボケを防止できる
- ９．実戦的な記憶法
- コラム 驚くべき脳の可能性
第２章 脳科学からみた記憶のメカニズム
- １．記憶は取捨選択された大脳皮質に保存される
- ２．一度に記憶できる量と忘れる速度は誰でも同じ
- ３．記憶力の差とは短期記憶を長期記憶に移す力の差
- ４．記憶脳・海馬1
- ５．記憶脳・海馬2
- ６．海馬とLTPと記憶
- ７．記憶力の差のもう一つの原因は想起力の差
- ８．忘れたことは思い出せないだけ
- コラム 海馬を取り去られた男HM
第３章 記憶のメカニズムに基づく3つの記憶法
- １．アルファ波記憶法
- ２．連想記憶法
- ３．速読反復記憶法
- ４．３種類の記憶法と使い分け
第４章 アルファ波記憶法
アルファ波記憶法第１段階
（脳波をアルファ波にして顕在意識と潜在意識をつなぐ）
- １，リラックス呼吸法
- ２．焦点固定残像法
- ３．全身暗示弛緩法
- ４．記憶力強化暗示法
アルファ波記憶法第２段階
（顕在意識に記憶回路をプログラムする）
- １．記憶に関するマイナスのプログラム消去法
- ２．記憶に関するプラスのプログラム法
- ３．忘却術のプログラム
- ４．想起術のプログラム
- ５．記憶退行法
- ６．睡眠前後記銘想起法
- ７．アルファ波記憶法のトレーニングの進め方
- ８．アルファ波記憶法の応用
- コラム 空海も使ったアルファ波記憶法
第５章 連想記憶法
- １．連想結合による記憶法
- ２．ペグメソッド １…ペグの作成
- ３．ペグメソッド ２…ペグに記憶対象を連想結合する
- ４．リンクメソッド
- ５．数字変換記銘法 1…変換の法則
- ６．数字変換記銘法 2…変換した言葉を連想結合する
- コラム 偉大な記憶力の秘密は
連想記憶法プラス直観像と共感覚
第６章 こんなに使える連想記憶法の応用
- １．応用には変換が必要
- ２．ペグ表をたくさん作る
- ３．本のしおりや付箋としての活用法
- ４．誕生日や記念日の記憶法
- ５．顔と名前の記憶法
- ６．英単語の記憶法
- ７．手順の記憶法
- ８．数字変換記銘法をペグとして使う
- ９．カレンダーを記憶する法
- コラム 忘れ物を防ぐ法
第７章 速読反復記憶法
- １．インスタント速読法をマスターする
- ２．新聞記事を使った視幅拡大・視点移動トレーニング
- ３．速読反復記銘想起トレーニング
- ４．同じトレーニングの繰り返しが優れた能力を生む
- コラム 南方熊楠流記憶力鍛錬法 筆写と日記
第８章 記憶法から自己コントロール法へ
- １．記憶法で自己コントロール能力が身につき願望が実現する
- ２．潜在意識コントロールの深度
- ３．自己コントロール能力の確認
- ４．運動コントロール
- ５．感覚コントロール１
- ６．感覚コントロール２
- ７．記憶コントロール
- ８．「学ぶ」とは「マネる」こと
- コラム ロシア宇宙飛行士の記憶法トレーニング
付録 記憶力を高める速読基本トレーニング
- １．一目で見る文字数を増やすトレーニング
・視幅拡大トレーニング横型
・視幅拡大トレーニング縦型 - ２．視点が留まる時間を短縮する
- ３．視点が移動する時間を短縮する
・視点移動トレーニング ２点移動横型
・視点移動トレーニング ２点移動縦型
・視点移動トレーニング 多点移動縦型
・視点移動トレーニング 多点移動横型 - ４．短時間で多数の対象を知覚する記号トレーニング
・記号トレーニング ステップ１
・記号トレーニング ステップ２
・記号トレーニング ステップ３
- コラム 一般の読書週間の研究から生まれた
速読法の基本原理
